Tip: Los hidratos de carbono son una fuente de energía.
Categoría: Deporte, Nutrición
Los hidratos de carbono son la principal fuente de energía de un deportista ya que actúan de gasolina para los músculos. Es importante, eso sí, tomarlos en su justa medida.
Debes de apostarle, sobre todo, por carbohidratos simples para actividades que requieran un gran esfuerzo en un período corto de tiempo. Estos los puedes encontrar, por ejemplo, en la fruta. En cambio, si vas a realizar actividades que requieran resistencia, puedes incluir en la dieta carbohidratos complejos como los que contienen los cereales, la pasta, el arroz… ya que irán liberando energía según la vayas necesitando.
Visita nuestro blog