Tip: Tu cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien.
Categoría: Bajar de peso, Estilo de vida, Nutrición
Los cambios de estilo de vida que son saludables para el corazón incluyen una dieta para reducir el colesterol. Estas son las recomendaciones: Elige grasas más saludables. Debes limitar tanto la grasa total como la grasa saturada. No más del 25 al 35% de sus calorías diarias deben provenir de las grasas en la dieta, y menos del 7% de sus calorías diarias deben provenir de grasas saturadas. Dependiendo de la cantidad de calorías que consumes por día. La grasa saturada es una grasa dañina porque sube tu nivel de colesterol malo (LDL) más que cualquier otra cosa en tu dieta. Se encuentra en algunas carnes, productos lácteos, chocolate, productos horneados y alimentos procesados y fritos. Visita nuestro blog